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蓝莓的养生功效有哪些

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发表于 2014-3-6 15:36:18 |显示全部楼层
  蓝莓是常见的莓类水果之一,有“超级水果”的美誉,营养丰富,可以制成蓝莓汁,蓝莓果酱等供人类食用,我们都知道蓝莓有很好的抗衰老的功效,下面是小编为大家总结的蓝莓的养生功效。

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  增强免疫力。 研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  提高脑力。 蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  保护视力。 研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  有益心脏健康。 蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  降低血糖。 糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

  预防癌症。 蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

  防止膀胱炎。 蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

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发表于 2014-4-10 11:34:40 |显示全部楼层
好帖要顶,楼主的头像还是不错滴
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